[サーファー院長の骨休め]コラム

花粉症の季節も終わり、外に出歩きたい季節になりました。読者の方の中には外へ出て歩こうと思っている人もいらっしゃるでしょう。しかし、ウォーキングをする方々の中に「膝の故障（痛み）・腰痛・肩こり・血圧上昇・肥満」などの症状が増えてきていることをご存知ですか？こういった諸症状の原因は「歩き方や姿勢」です。長い間に身についてしまった悪い癖のまま歩き続けることが問題なのでず。健康に良いと始めたウォーキングが歩き方１つで逆効果になることもあるのです。
歩き方や姿勢はその人の長い人生の中でゆっくりと変化していきます。例えば不良姿勢を続けると、身体のある部分に歪みができ、それに対してバランスを取ろうとして他の部位に歪みが出来るというように、長い期間を経て身体全体が歪むようになります。それが歩き方や姿勢に出てくるのですが、本人にとっては楽なのです。しかし、筋肉や神経、骨には非常に負担がかかり、身体の不調を訴えることが多いのです。身体に負担をかけない正しい姿勢、歩き方をすればこれらが解消されるはずです。
　　　
ＯＩＳＯ養生館では４／２５、５／９、５／１６（毎週木曜、12:30～15:30全３回で６，０００円、要予約）にウォーキング教室を開催し、その人の身体の状態、運動強度にあった正しい歩き方をお教え致します。歩く前に問診、血圧、脈拍測定、ストレッチを行い、いつでも歩ける状態にした上でウォーキングを行い、最初に自分の歩きをビデオに撮影し、それを鑑賞しその人にあった正しい歩き方を指導した上で海岸や山を歩きます。正しい歩き方をマスターし、美しい景色を見ながらウォーキングをしてみませんか？皆様お誘い合わせの上お気軽にご参加下さい。参加希望の方は当館までご連絡下さい。